Lợi ích từ việc uống trà mỗi ngày
Chứa chất chống oxy hóa: Trà, đặc biệt là trà xanh và trà lá sen, chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechin và flavonoid, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim mạch.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống trà đỏ và trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau thắt ngực và đột quỵ.
Hỗ trợ giảm cân: Caffeine và catechin có trong trà có thể giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân và duy trì cân nặng.
Tăng cường sức đề kháng: Trà cũng chứa các chất chống vi khuẩn và vi rút, giúp tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Giảm căng thẳng và lo lắng: Một số loại trà như trà camomile và trà lá bạch đậu có tác dụng làm dịu và giảm căng thẳng, giúp tạo ra trạng thái thư giãn và yên bình cho tinh thần.
Cải thiện hệ tiêu hóa: Một số loại trà như trà xanh và trà peppermint có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm cảm giác khó chịu từ dạ dày và ruột.
Tăng cường sự tập trung và trí nhớ: Caffeine có trong trà có thể giúp tăng cường sự tập trung và trí nhớ bằng cách kích thích hệ thống thần kinh trung ương.
Giúp giữ gìn làn da và răng: Một số loại trà có chứa các chất chống vi khuẩn và chất chống oxy hóa, có thể giúp giữ gìn làn da và răng sạch và khỏe mạnh.
Nhớ rằng việc thưởng thức trà cũng cần được kiểm soát để tránh tiêu thụ quá mức caffeine và các chất kích thích khác, đặc biệt là vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
